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• Póster Oficial 2015

El pasado lunes día 13 de abril, con motivo del Día Mundial de la Actividad Física, el CAPSE promovió un conjunto de actividades entre sus usuarios bajo el lema Actividad Física=Salud. Estas actividades tenían como objetivo promover hábitos de vida saludables en grupo y fortalecer amistades.

La actividad física regular beneficia a todo nuestro organismo:

• CORAZON: Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas, diabetes o hipertensión arterial. Ayuda además a las arterias a mantenerse sanas.
• CUERPO: Fortalece los músculos y los huesos, y ayuda al mantenimiento de nuestras articulaciones.

Nos conviene realizar como mínimo 30 minutos de actividad física moderada 5 días a la semana, que equivalen a:

• 15 minutos subiendo escaleras
• 6,5 km en bicicleta
• 20 minutos haciendo natación
• 30 minutos caminando 3Km a buen paso

Antes de aumentar mucho la intensidad o el volumen de las actividades que hacemos normalmente, consulte a su médico o enfermera.