Notícies

Tant la grip com el refredat són malalties provocades per virus que tenen símptomes molt similars. Tot i que els símptomes de la grip normalment són més pronunciats, com febre i dolor muscular, a vegades costa diferenciar-les. Sabeu quines diferències hi ha entre la grip i el refredat comú?

El refredat

Si al llarg de 2 o 3 dies vas tenint congestió nasal amb moc aquós i abundant, estornuts, tos amb mucositat, llagrimeig als ulls i/o mal de coll sense febre probablement tens un refredat. Normalment dura menys de 2 setmanes i és poc probable que es compliqui.

Què haig de fer en cas de refredat?

• Cuideu el vostre coll: parleu poc, preneu caramels i eviteu carraspejar.
• Tapeu-vos la boca i el nas amb el mocador quan tossiu o estornudeu; si cal, podeu usar el mocador o mascaretes.
• Utilitzeu mocadors de paper, no de roba, i llenceu-los a les escombraries. No els aprofiteu.
• No poseu la calefacció alta perquè resseca l'ambient.
• Beveu gran quantitat de líquids, sobretot aigua. Eviteu l'alcohol, la llet i begudes amb cafeïna, té, gasoses... ja siguin massa fredes o calentes.
• Dormiu amb el cap en alt sobre un coixí per alleujar la congestió nasal.
• Renteu-vos les mans amb freqüència amb aigua tèbia i sabó o gel antisèptic. Disminueix el risc de contagi.

La grip

Si et trobes malament amb esgarrifances i febre (>38ºC). Si et sents dèbil, tens dolor muscular, mal de cap i de coll, tos seca, irritació dels ulls i pèrdua de la gana, probablement tens una grip. En alguns casos es pot acompanyar de vòmits i diarrea.

Què haig de fer en cas de grip?

•  Renteu-vos les mans amb freqüència amb aigua tèbia i sabó o gel antisèptic. Disminueix el risc de contagi.
• Protegiu-vos bé dels ambients freds i amb humitat i eviteu els canvis bruscos de temperatura.
• Deixeu de fumar i eviteu ambients amb fum.
• Feu una dieta equilibrada rica en vitamines i minerals.
• Descanseu bé. Cal dormir un mínim de 7 hores diàries.
• Consulteu al vostre metge i eviteu l'automedicació. És important prendre la medicació pautada correctament.
• Els antibiòtics no serveixen pel virus de la grip. Feu-ne un ús responsable.
• Eviteu el contacte proper sobretot amb persones grans, malalts greus o ingressats, embarassades, nens petits...
• Ventileu amb freqüència les habitacions.
• Eviteu acudir a llocs tancats o públics. Si es té la grip, millor quedar-se a casa.
• Per mantenir bones defenses, reduiu al màxim l'estrés i realitzeu activitat física.
• La millora manera d'evitar una grip és vacunar-se! Però la vacuna de la grip no et protegeix de tenir un refredat per altres virus.
• El malestar general pot durar setmanes... tingueu paciència!
• No compartiu materials d'higiene personal, coberts, aliments...
• Els antitèrmics/analgèsics com el Paracetamol es poden prendre cada 6-8h i ajuden a baixar la febre i millorar el malestar. També en embarassades, però en cas de dubte sempre consulteu amb el vostre metge.
• La grip es cura sola i dura el mateix amb o sense medicaments. Aquests només ajuden a millorar els símptomes.
• Acudiu al metge si la febre dura més de 5 dies prenent antitèrmics (Paracetamol), o si presenteu sensació d'ofec, dolor al pit, tos amb expectoració verdosa i/o mareig. Pot tractar-se d'una complicació!

Dr. Ignacio Menacho i Dra. Carina Fuentes

CAP Les Corts